bialko w

witam tez wlasnie zamowilem bialko srewatkowe z ostrovii 1800g + folia 900g w sumie 2.700 g bedzie. Zastanawiam sie tylko czy lepiej na mase jest kupic bialko jako uzupelnienie diety czy jakies gainery.. pozdro:)

1.WIEK: 26 2.WAGA: 91 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 125 UDO: 70 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bdb [...]

> Tak chodzi mi o białko roslinne. Brak tam białka pochodzenia > zwierzęcego Okej, jesli tak to dorzuce tam cos, zeby bylo lepiej :) > Robi się urozmaicenai diety, posiłki 'oszukane', wolne posilki ale > nie na stałe coś 'złego' się wrzuca Fakt, do zmiany... Ok, dzieki za rady. Zrobie mala reorganizacje w posilkach :)

[...] x-pand.czy jest to dobre zestawienie suplementow?? (prosze o kometarze i korekty) : x-pand energized (dymatize) ,pro-creatine(cnp professional) ,bcaa-500(reflex) ,i bialko-professional whey zawierajace l-glutamine ( multipowera) wybralem produkty tych firm poniewaz mieszkam w angli i z tego co sie orietuje to sa one b.dobre.celem jest [...]

Mam pytanko odnośnie mojego przyszłego cyklu. Zgromadziłem już kilka przydatnych pomocy: storm + shock, bcca 240 tab. multipower, carbo, białko matrix syntraxa, nitric oxide 120 tab. i prawie 2kg gainera z poprzedniego cyklu. Czy powinienem albo czy mógłbym ewentualnie jeszcze coś do tego dorzucić aby cykl był konkretny? O dietę i trening nie [...]

Dokładniej przeczytałem wyżej komentarze. Piszesz że bez gainera nie łapałeś masy. To że nie jesz fast foodów czy słodyczy etc. nie znaczy że dieta jest już ok. Dobre skomponowanie produktów, dobre proporcje składników odżywczych w diecie, dobra ilość kalorii, odpowiednie rozmieszczenie posiłków w ciągu dnia... Tego u Ciebie brakuje. Odżywka tylko [...]

[...] , wypowiadaja sie pseudo znawcy na kazdym kroku majacy po 14 lat (spojrz na pisownie)... ,To tak Posilki oko treningowe nie powinny zawierac tluszczu , jesli chodzi o bialko to moim zdaniem jajeczne / badz kazeina zbyt dlugo sie trawia! , bialka jajek/kazeina sa swietne na sniadanie/kolacje .A wiec wstaw cos innego bogatego w bialko: rybe [...]

72gx12szt 1 BATONIK 72g = 22g białko, 34g węglowodany /w tym 11g cukry proste/, 7g tłuszcze /w tym 4g nasycone smak:Double Chocolate Supreme cena do negocjacji czekam na oferty Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-03-12 14:08:46

Witam. Dziś już po siłce i w końcu czuję, że ćwiczyłam. Zrobiłam trening 1 z uwzględnieniem wskazówek Obli. Przed siłowym 10 rowerka, po siłowym 1h bieżni, po której ledwo szłam Szama: 1. Białko 35gr + owsiane 50gr TRENING 1 2. cyc 200gr + kapusta młoda gotowana 100gr + makaron pełne ziarnio 50gr 3. Makrela 120gr + warzywa 4. Twaróg 120gr + [...]

Witam Mam zamiar rozpoczac cylk z 20ml omadrenu i 200tab metanabolu. Jest jednak problem. Nie wiem jak to wziasc. Czy moglibyscie mi to rozpisac? Szukalem w google ale nic sensownego nie znalazlem. Bedzie to moj 2 cykl poprzedni byl z 15 ml sustanolu i 100 mety. Po ktorym przytylem 6-7kg wiec teraz chcialem mocniejszy. 1.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 92kg [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 84 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: 3-5g/kg masy ciala WEGLOWDANY: 5g/1g spozytego bilaka TLUSZCZ: nie ograniczam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: npp 10 ml w ciagu 4 tyg 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Witam, cwicze 2 miesiace, stosuje diete,robie trening na mase, dostałem od znajomego opakowanie BSM NITRIX 180 kap., myslałem że to typowy stack nkreatynowy ale z tego co tutaj czytam to NO BOSTER, chciałbym zatem dorzucic kreatynke do cyklu i tu pytanko: dokupić jakiegoś stacka kreatynowego, czy moze czystą kretke mono, a jabłczan, a moze cos [...]

[...] a po co takie zabojcze ilosci bialka twoj organizm tylko spali a ty bedziesz pierdzial jak poje...bany przyjmie sobie powiedzmy jakas czesc a reszte powie nie i h..j i spali bialko tez sie zamienia w tluszcz chyba zapomniales o tym wedlug mnie to co rozpisales to ejdna wielka dupa zastpilbym tak by przyjmowac optymalna wykorzysta czesc bialka a [...]

mozesz dokupic mono a mozesz dopuic cos w stylu cell pump i gainera tez mozesz dokupic i bialko na noc jak finanse nie sa zle^^

to obrazek mojego dzisiejszego samopoczucia... Niże wiosenne mnie wykończą &&&&&&&&&&&& RAPORT &&&&&&&&&&&& 45 minut roweru za wczoraj 1. szybkie białko, bo poranna robota w domu... 2. omlet 1+4 + płatki orkiszowe 3. zupa tunczykowo-pomidorowa z [...]

Mam 15 lat... zaczynam cwiczyc potrzebuje jakiejs pomocy w nabraniu msasy(jestem holernie szczuply) prosze o pomoc oc brac?

madu 3. tameeli nie wiem co to jest. ABS to siłowy trening. 4. Skupiając się na treningu tych partii ciała. 5. Zmień zawód :d Do pracy noś pojemniki na żywność a w nich pełnowartościowe białko (czyli zwierzece), warzywa polane tłuszczem i ew. węglowodany złożone o niskim IG. 6. Ale co przed śniadaniem ? 7. Miód ma fruktozę, czekolada również [...]

Trenuje intensywnie od ok 5 miesięcy. Jako suplement używam jedynie l-karnityny. Zastanawiam sie co włączyć do diety jako suplement HMB czy białko? Podobno są odżywki białkowe zawierające HMB-czy to prawda i czy są skuteczne? Będe wdzieczny za rady. Pozdrawiam

HMB to cos innego i bialko rowniez. Bialka uzywamy w celu uzupelnienia diety a HMB to jest taki watpliwy dodatek (niektorzy taktuja jako antykatabolik Nie masz pojecia o diecie i suplach. POCZYTAJ: ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A [...]

Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie [...]